Sanft zu erholsamem Schlaf & neuer Energie
Warum dein Körper entscheidet, ob du dich entspannen kannst – die Polyvagal-Theorie einfach erklärt
Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt: ● Warum kann ich in manchen Momenten ganz leicht entspannen – und in anderen überhaupt nicht? ● Warum reagiere ich manchmal über, obwohl ich „eigentlich weiß“, dass alles okay ist? Nachdem wir uns im letzten Artikel die Grundlagen des Nervensystems angeschaut haben, gehen wir jetzt einen Schritt tiefer.…
Dein Nervensystem verstehen: Die Grundlage für echte Entspannung
Warum fällt es uns oft so schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen? Im Artikel "Warum Entspannung kein „einfacher Schalter“ ist" kannst du bereits lesen, warum Entspannung keine reine Kopfsache ist – sondern eng mit deinem Nervensystem zusammenhängt. Um das noch besser zu verstehen, lohnt sich ein Blick auf die Grundlagen: Wie funktioniert dein Nervensystem eigentlich…
Warum Entspannung kein „einfacher Schalter“ ist
„Entspann dich doch einfach.“ Ein Satz, den viele von uns schon gehört haben – und der oft mehr Frust als Erleichterung auslöst. Denn so sehr wir uns nach Ruhe sehnen, so schwer fällt es uns häufig, wirklich abzuschalten. Kennst du das? Du liegst auf der Couch, hast endlich Zeit – und trotzdem bleibt dein Körper…