Sanft zu erholsamem Schlaf & neuer Energie
Tiefenruhe Yoga
90 Minuten, die dein Nervensystem aufatmen lassen
Tiefenruhe Yoga ist deine wöchentliche Einladung, aus dem Funktionieren auszusteigen und in einen Zustand tiefer, nährender Ruhe zu kommen.
In diesen 90 Minuten darfst du alles loslassen, was dich innerlich wach hält – Gedanken, Anspannung, innere Unruhe.
Die Stunden verbinden Yin Yoga, Restorative Yoga und Yoga Nidra zu einer sanften, wirkungsvollen Praxis, die nicht fordert, sondern trägt.
Hier geht es nicht um Leistung, Beweglichkeit oder „richtiges“ Yoga.
Sondern um Regeneration auf Zellebene, um Nervensystem-Beruhigung und um das Wiederfinden deiner natürlichen Energie.
Was dich in Tiefenruhe Yoga erwartet
- 🌿 Lang gehaltene Yin-Positionen, die Spannungen sanft lösen
- 🛌 Restorative Sequenzen, in denen dein Körper vollständig unterstützt wird
- 🌙 Geführtes Yoga Nidra, das dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt
- 💛 Viel Zeit zum Ankommen, Nachspüren und Integrieren
Jede Stunde ist so aufgebaut, dass dein Körper sich sicher fühlt – denn echte Entspannung entsteht nur dort, wo nichts erwartet wird.
Für wen ist Tiefenruhe Yoga geeignet?
Diese Stunde ist ideal für dich, wenn du …
- schlecht abschalten kannst oder innerlich oft „unter Strom“ stehst
- unter Erschöpfung, Stress oder Schlafproblemen leidest
- sensibel bist und sanfte, ruhige Bewegungen brauchst
- deinem Körper wieder mehr Vertrauen und Ruhe schenken möchtest
- Yoga suchst, das dich nicht antreibt, sondern auffängt
Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrung. Dein Körper darf genauso sein, wie er gerade ist.
Alles, was du brauchst, erkläre ich dir weiter unten – es ist ganz einfach.
Warum 90 Minuten?
Tiefe Ruhe lässt sich nicht erzwingen – sie braucht Zeit.
Die 90 Minuten geben deinem Nervensystem die Möglichkeit, wirklich umzuschalten:
vom Stressmodus in den Erholungsmodus.
Viele Teilnehmende berichten, dass sie sich danach …
- ruhiger fühlen
- besser schlafen
- sich emotional stabiler und klarer erleben
Dein Einstieg
Damit deine Buchung ganz einfach und entspannt abläuft, begleite ich dich in drei klaren Schritten:
1️⃣ Terminübersicht anschauen
Hier kannst du dir alle kommenden Termine ansehen und prüfen, welcher für dich passt.
Die Übersicht dient zur Orientierung – die verbindliche Terminbuchung erfolgt nach der Bezahlung.
2️⃣ Teilnahmeform wählen & sicher bezahlen
Entscheide dich nun für die Form, die gerade am besten zu dir passt:
✨ Probestunde - dein sanfter Einstieg:
Der ideale erste Schritt, um Tiefenruhe Yoga kennenzulernen und zu spüren, wie wohltuend diese Form der tiefen Entspannung für dich ist.
Du erhältst einen ruhigen, geschützten Einblick in meine Arbeitsweise und die Praxis.
Du nimmst live teil oder bekommst im Anschluss die Aufzeichnung – ganz so, wie es für dich passt.
Preis: 15 €
(entspricht einer regulären Einzelstunde)
🌿 Monats-Abo - für regelmäßige Begleitung:
Wenn du dir kontinuierlich Raum für echte Erholung schenken möchtest, ist das Abo die wirkungsvollste Wahl.
Durch die wöchentliche Praxis lernt dein Nervensystem, schneller in die Ruhe zu finden – und die Wirkung vertieft sich von Woche zu Woche. Viele erleben das Abo als festen Anker im Alltag, der langfristig zu besserem Schlaf, innerer Stabilität und neuer Energie führt.
Mit dem Abo hast du Zugang zu allen Online-Terminen und kannst flexibel entscheiden, wann und wie oft du teilnehmen möchtest.
Falls du einmal nicht live dabei sein kannst, steht dir die Aufzeichnung zur Verfügung.
49 € pro Monat
✔ Teilnahme an allen Terminen
✔ Aufzeichnungen inklusive
✔ Monatlich kündbar
✔ Keine Mindestlaufzeit
🌙 Einzeltermine - flexibel und ohne Bindung:
Wenn du dir punktuell eine bewusste Auszeit schenken möchtest oder zeitlich flexibel bleiben willst, kannst du auch einzelne Stunden buchen.
Live-Teilnahme oder Aufzeichnung – ganz wie es für dich passt.
Bitte beachte: Die tiefste und nachhaltigste Wirkung entfaltet sich durch regelmäßige Teilnahme.
15 € pro Termin
3️⃣ Termin verbindlich eintragen
Nach deiner Zahlung wirst du automatisch auf meine Website zurückgeleitet und erhältst den Link zu meinem Buchungskalender.
Dort kannst du deinen gewünschten Termin verbindlich auswählen und eintragen.
So ist dein Platz sicher reserviert – und du kannst dich ganz entspannt auf deine Tiefenruhe freuen.
Was du für Tiefenruhe Yoga brauchst
Für Tiefenruhe Yoga darfst du es dir so bequem und sicher wie möglich machen.
Je besser dein Körper unterstützt ist, desto leichter kann dein Nervensystem loslassen.
Du brauchst dafür keine spezielle Yoga-Ausstattung – alles lässt sich einfach an das anpassen, was du bereits zu Hause hast.
Hilfreich sind zum Beispiel:
- eine Yogamatte oder eine weiche Unterlage
- ein oder mehrere Decken
- Kissen oder Sofakissen
- Yogablöcke, falls vorhanden
- ein Bolster, wenn du eines hast
- ein Stuhl kann ebenfalls sehr unterstützend sein
Wenn du nichts davon zur Hand hast:
Gefaltete Decken, Handtücher, ein Sofa oder sogar ein Bett eignen sich genauso gut.
Ich zeige dir in der Stunde immer wieder Varianten, sodass du dich mit dem, was da ist, wohlfühlst.
Ebenso wichtig ist ein ruhiger Ort, an dem du für diese 90 Minuten möglichst ungestört bist.
Tiefenruhe entsteht dort, wo dein Körper sich sicher fühlen darf – auch äußerlich.
Wenn du dir diesen Raum bewusst schenkst, kann die Wirkung der Stunde sich vollständig entfalten.