Sanft zu erholsamem Schlaf & neuer Energie
Vor-Ort-Kurse in Hundsmühlen
Yin Yoga
Loslassen. Spüren. In die Tiefe sinken.
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, in der die Haltungen mehrere Minuten gehalten werden. So entsteht Raum, um tiefer liegende Schichten wie Faszien und Gelenke sanft anzusprechen – vor allem aber, um zur Ruhe zu kommen.
Mit Unterstützung von Hilfsmitteln lade ich dich ein, Anspannung loszulassen, den Atem fließen zu lassen und ganz bei dir anzukommen. Yin Yoga wirkt entschleunigend, regulierend und nährend – für Körper, Geist und Nervensystem.
Restorative Yoga
Getragen sein. Nichts tun müssen. Regeneration erlauben.
Restorative Yoga ist pure Erholung. Der Körper wird vollständig gelagert und gestützt, sodass keine Muskelarbeit nötig ist. In dieser tiefen Ruhe kann sich das Nervensystem beruhigen und echte Regeneration stattfinden.
Diese Praxis ist ideal, wenn du erschöpft bist, unter Stress stehst oder dir bewusst Zeit für Heilung und Erholung schenken möchtest. Restorative Yoga lädt dich ein, einfach zu sein – ohne Leistung, ohne Ziel.
Vinyasa Yoga
Fließende Bewegung. Atem & Energie in Verbindung.
Vinyasa Yoga verbindet achtsame, fließende Bewegungen mit dem Atem. Die Praxis ist kraftvoller als Yin oder Restorative, bleibt in meinem Unterricht jedoch bewusst ruhig, klar und gut ausgerichtet.
Du stärkst deinen Körper, förderst Beweglichkeit und kommst gleichzeitig in einen meditativen Flow. Vinyasa Yoga schenkt dir neue Energie – ohne dich zu überfordern – und unterstützt dich dabei, dich lebendig und zentriert zu fühlen.